Begoña Velasco

Instituto de Psicoterapia, Trauma y Apego

Cada artículo que escribo lleva tiempo de reflexión, muchas horas en la consulta de escucha y acompañamiento a pacientes de diferentes edades. Desde ahí escribo, para dar voz a esas historias, para que lleguen a otros. Muchos pacientes me piden o les sugiero poder tomar partes de su historia para escribir y que ayude a otros, que de voz a esa voz callada, por miedo, vergüenza, tristeza, rabia, etc. Y ese es el objetivo de este blog, dar voz, mostrar, mover, enseñar, educar, poner información disponible para crecer, reflexionar, indagar internamente, conocerte a ti mism@. Esa es tu responsabilidad, intransferible, nadie puede hacerlo por ti. Cada lunes tendrás una nueva publicación.

PONER LIMITES I.

El paso del tiempo reloj de arena¿Qué son y para qué sirven? ¿Qué son los límites? y ¿para qué poner límites?

Poner límites es una estrategia sana, da fuerza, empoderamiento, seguridad en un@ mism@. Da flexibilidad, los límites son flexibles, no son muros rígidos, son como la piel, se adaptan a los cambios, circunstancias, experiencias, relaciones, etc.

Estoy consciente y en contacto con mis necesidades, con mi cuerpo, sensaciones, emociones. Tengo opciones, elijo.

 Aprender a poner límites  para un@ es un aprendizaje. En la infancia es donde comienza ese aprendizaje, muchas veces es interrumpido, aplastado, suprimido, así que habrá que recuperarlo en la adolescencia si se dan las circunstancias y el apoyo adecuado y sino en la edad adulta.

 

Los límites:

  • Son necesarios para el autocuidado, autoprotección y respeto.
  • Reflejan las creencias que tienes sobre ti mism@, el mundo y los demás.
  • Muestran la relación que tienes con tu mundo interno, tus pensamientos, emociones y cuerpo.
  • Ayudan al organismo a regularse, a encontrar el equilibrio, la salud.
  • Esenciales para tener una sana autoestima.
  • Te ayudan a respetar tu ritmo y tus necesidades.

Los límites:

Filtran y protegen. A través de tus sentidos te llega mucha información que puede ser abrumadora, generar confusión, malestar, bloqueo. Es necesario filtrar tanta información a la que estas expuest@ diariamente a través de diferentes medios de comunicación, redes sociales, amigos, conocidos, familiares, colegas, vecinos, etc. es fácil perder la conexión y escucha interna. Toda la información que te llega tu organismo tendrá que manejarla, traducirla, interpretarla, generando muchos procesos internos incluidas reacciones químicas. Tu cerebro, cuerpo y emociones tendrá que manejar, elaborar y poder llegar a acuerdos internos para no entrar en caos y desorganización.

Contienen. Los límites dan una estructura que ayuda a crecer, desarrollarse, sentirse segur@, protegid@.

Diferencian, te diferencian, separan del otro y este es un requisito previo imprescindible para poder luego conectar, relacionarte, interrelacionar con el mundo, lo que te rodea como adulto.

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