Begoña Velasco

Instituto de Psicoterapia, Trauma y Apego

Cada artículo que escribo lleva tiempo de reflexión, muchas horas en la consulta de escucha y acompañamiento a pacientes de diferentes edades. Desde ahí escribo, para dar voz a esas historias, para que lleguen a otros. Muchos pacientes me piden o les sugiero poder tomar partes de su historia para escribir y que ayude a otros, que de voz a esa voz callada, por miedo, vergüenza, tristeza, rabia, etc. Y ese es el objetivo de este blog, dar voz, mostrar, mover, enseñar, educar, poner información disponible para crecer, reflexionar, indagar internamente, conocerte a ti mism@. Esa es tu responsabilidad, intransferible, nadie puede hacerlo por ti. Cada lunes tendrás una nueva publicación.

CARTA ADOLESCENTE.

Padre e hijo

 

Esta carta de un adolescente es un resumen de las reflexiones y sentimientos de pacientes adolescentes en la consulta.

Carta de tu hij@ adolescente,

Queridos papa, papas, mamá, mamas:


¡Cuánto me cuesta saber lo que siento y poder expresarlo!

¡Qué difícil es encontrar las palabras para expresar tanto barullo dentro de mi! Empiezo a hablar, me escucho y no tiene sentido.


¡Os necesito tanto! Y al mismo tiempo quiero hacer las cosas a mi manera, por mi mism@, no quiero ser tú, mama, ni tú, papa. Quiero ser yo y ahora no se quién soy yo.
Yo creo que lo se todo, que se mucho y en algunos momentos, sobretodo por la noche me siento pequeñ@, me siento que os necesito tanto, que necesito vuestro apoyo, aprobación, escucha.
Me siento perdido, me siento que no quiero ayuda, que paso cuando me agobiáis.
Necesito mi espacio, el silencio y a veces hay demasiados silencios, peleas y falta de comunicación entre nosotros.


También me siento culpable, mal hij@, que no estoy a la altura de vuestros sueños y expectativas, que no soy como vosotros queréis; que lo más importante son las notas y el colegio/instituto, y a mí, la verdad, no me importa tanto.

Necesito que sobreviváis a mi cambio, ya no soy un niñ@ y hay momentos que sí, sobretodo por la noche.

Necesito que no paséis de mi, que no tiréis la toalla, aunque a veces sea inaguantable.
Necesito esta lucha de llevaros la contraria, de revelarme ante las tareas, el orden, mi habitación, los deberes, las notas, los profesores, vosotros, la hora de llegada, salir,... Fácilmente encuentro algo para estar en desacuerdo y enfrentarme.
Y aunque tú te hartes y luches contra mí, por favor, recuerda que te quiero y te necesito aunque no te lo muestre.


Mi cuerpo ha cambiado tanto y sigue cambiando, y tengo miedo, mucho miedo, me siento inseguro, no se si soy guap@, fe@, quiero gustar, que mis amig@s, compañer@s me tengan en cuenta, y eso es muy importante.
Antes yo era un niñ@, os necesitaba mucho más y no necesitaba tanto espacio, ni mi mundo, ahora es tan diferente, la relación entre nosotros se ha tambaleado y no se qué hacer, no se cómo hacerlo. A veces me tratas como un niñ@, echas de menos esa época y lo que compartimos, yo también.
Necesito empujar, estar en babia, en mi mundo.


Necesito saber que toda esta fuerza que siento en mí, esta necesidad de alejarte, de mi espacio no te hace daño, sino me siento tan culpable. 

Por favor no me humilles con tus comentarios de que a mi edad tú ya trabajabas, tú hacías esto o lo otro, yo no soy tú, estoy buscando mi camino.


Necesito que me quieras, que me hables, que te comuniques y no me sueltes discursos, es demasiado para mi, no puedo escuchar tanto.
Por favor no te quejes de mi ni me critiques delante de tus amigos y familia, no hagas de mi el tema de conversación. Me duele tanto, me hace desconfiar de ti y luchar contra mis sentimientos de echarte de menos y quererte.

Confía en mi, confía en que voy a conseguirlo.
Por favor deja de querer decidir por mí, hablar por mí, pensar por mí, hacer por mí. Tengo mi ritmo.
Por favor verme más allá de vuestras necesidades, deseos y miedos. Yo no puedo ni quiero hacer realidad vuestros sueños frustrados.

Confiar en todo lo que me habéis dado y me dais, todo lo que me enseñáis, todo lo que compartimos.
Confiar en mí, que encontraré mi camino, que le daré sentido a mi vida.
Sigue confiando en que encontraremos el camino de reconciliación y entendimiento entre nosotros aunque no sepas cómo.
Nuestra comunicación necesita espacio, respeto mutuo e informalidad. Cuando me dices tenemos que hablar ya desconecto, ya pienso, "¿Y ahora qué he hecho mal?".
Muestra interés por mis cosas, por lo que es importante para mí.

Enséñame a comunicarme y a expresarme con tu ejemplo. Cuando pierdes el control, me gritas, me insultas, me humillas, te metes conmigo, me alejo de ti, construyo un muro entre tu y yo para protegerme y dejas de ser de confianza para mi. No me pidas lo que tú no puedes hacer. 
No me des consejos sino escúchame, no necesito que me resuelvas las dificultades, que me digas qué hacer, que me digas que esto pasará.

¡Ahora soy un adolescente y te quiero!

  • "Reparar el trauma requiere recursos para enraizar y mantener orientado al presente."
    "Recursos para sostener el tsunami de memorias traumaticas y síntomas del pasado que viene al presente."

    Begoña Velasco.
  • Recuperar la capacidad de sentir nuestra vulnerabilidad como un recurso de conexión con los demás,..... es un desafío para todo aquel que se haya sentido dañado en una relación significativa,...... Parece lógico creer que si no establecemos relaciones profundas, nos protegemos del daño. Pero muy al contrario, este retraimiento de las relaciones, es el mayor daño que nos podemos hacer. Y esta vez el daño nos lo estamos causando nosotros mismos.”

    Anabel González .
  • "La distorsión de la imagen corporal es la disociación que el individuo padece con respecto a su cuerpo, en el intento de evitar lo que representa y lo que viene de él (es decir, lo que el cuerpo transmite, siente o expresa). En el fenómeno de la distorsión de la imagen corporal, la experiencia del día a día no cambia la idea que la persona tiene acerca de su cuerpo. La representación de su cuerpo del pasado permanece estática".

    Natalia Seijo.


  • "Recordemos que la mayor traumatizacion viene de los vínculos (la relación con el otro), y la psicoterapia es un proceso de cambio que se genera a partir del vínculo entre paciente y terapeuta. Un vínculo además en el que la persona ha de exponer sus aspectos más vulnerables ante otro ser humano, y depositar su confianza en él.......Hemos de tener paciencia con nosotros, y dar a las cosas el tiempo que necesitan".

    Anabel González.
  • "Los "Traumas ocultos" tienen que ver con la incapacidad del cuidador para regular los diferentes estados emocionales del menor".

    Schuder & Lyons-Ruth.
  • "El camino para que el pasado deje de influir en el presente es justo al revés de lo que imaginábamos. No se consigue dejándolo atrás en seguida, corriendo para que nuestros recuerdos no nos alcancen, enterrándolos muy dentro de nosotros".

    Anabel González.
  • "Trastornos Psicosomáticos: cuando el malestar psíquico se traslada al cuerpo".

    Natalia Seijo.
  • "El tono en el que hablamos a nuestros hijos se convierte en su voz interior, como se hablan a si mismos."

    Dolores Mosquera.
  • "....A muchas personas se les decía que no era para tanto, que tenían que hacerle frente y pasar página".

    C. A. Courtois.
  • "El niño aprende a imitar e internalizar las actitudes negativas de los adultos".

    Dolores Mosquera.
  • "Los seres humanos necesitan a los demás para crecer y sentir que existen. El desarrollo de la personalidad y la identidad en los seres humanos depende de la perspectiva y estilo de cuidados que el niño recibe de sus figuras de apego. La invisibilidad –la "falta de" ser visto– impide el desarrollo esencial de la persona."

    Dolores Mosquera.
  • "Los trastorno alimentarios: lo que hay por debajo de todo eso suele ser trauma, un trauma de apego, cuando la relación con las familias acaba siendo no sana; o experiencias de vida que la persona no puede encajar y se acaban convirtiendo poquito a poco en un trastorno que se manifiesta a través de la comida".

    Natalia Seijo.
  • "La falta de sintonía conduce a la negligencia, incluso cuando la intención no sea hacer daño. Los cuidadores, abrumados por sus propios conflictos y dificultades, pueden que no sean capaces realmente de ver las necesidades del niño o de diferenciarlas de las suyas."

    Dolores Mosquera.
  • "Trastornos alimentarios: la comida es un síntoma de algo más. Si no se busca ese algo más, eso que se esconde detrás, la enfermedad se puede hacer crónica".

    Natalia Seijo.
  • "La negligencia se relaciona con "la falta de"; lo que debería suceder en una relación sana no sucede, y esto conlleva muchas complicaciones para el self en desarrollo. Uno de los efectos es la sensación de ser invisible."

    Dolores Mosquera.
  • "La imagen que cada persona tiene de sí misma no es innata, sino que depende de la propia experiencia y de la imagen proyectada que es percibida por los demás. Todo lo que nos han dicho que somos y cómo nos han dicho que somos se vincula a nuestra imagen".


    Natalia Seijo.
  • "Cuando los niños aprenden que sus necesidades no son importantes y deben ser ignoradas, aprenden a guardarse todo dentro. Estos futuros adultos son muy buenos presentando una fachada aparentemente normal, pero la sensación interna puede ser devastadora."

    Dolores Mosquera.
  • "Deberíamos dedicarnos a desaprender gran parte de lo aprendido y aprender lo que no se nos ha enseñado".

    R. Laing.
  • "Nuestro objetivo final al trabajar con la invisibilidad es la integración de aquellas partes de la personalidad que no fueron reconocidas o aceptadas por los cuidadores."

    Dolores Mosquera.
  • LA PSICOTERAPIA ES EL ARTE DE LA OPORTUNIDAD:
    "De hacer algo incluso cuando no se puede hacer nada."
    "Se nutre, antes que nada y sobre todas las cosas, de la conexion con el otro."

    Sandra Baita.

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