Begoña Velasco

Instituto de Psicoterapia, Trauma y Apego

Cada artículo que escribo lleva tiempo de reflexión, muchas horas en la consulta de escucha y acompañamiento a pacientes de diferentes edades. Desde ahí escribo, para dar voz a esas historias, para que lleguen a otros. Muchos pacientes me piden o les sugiero poder tomar partes de su historia para escribir y que ayude a otros, que de voz a esa voz callada, por miedo, vergüenza, tristeza, rabia, etc. Y ese es el objetivo de este blog, dar voz, mostrar, mover, enseñar, educar, poner información disponible para crecer, reflexionar, indagar internamente, conocerte a ti mism@. Esa es tu responsabilidad, intransferible, nadie puede hacerlo por ti. Cada lunes tendrás una nueva publicación.

LA LABOR COMO PROGENITOR.

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Realizar la labor de progenitor, de cuidador principal, de papá, mamá, no es fácil.


Cada uno tiene un coctel interno que necesita equilibrar y actualizar, igual que al actualizar el ordenador, habrá programas que ya estén osoletos y no valgan, no tendría sentido guardarlos cuando hay programas que funcionan mejor en la actualidad.


De esos programas internos, osoletos o actualizados, surgieran los comportamientos, las acciones hacia los hij@s, mi pareja, yo mismo, los demás.

 

Cada progenitor tiene ese reto interno de encontrar un equilibrio, desinstalar, instalar, actualizar, entre:

-Aquello que he aprendido de mi historia familiar: los esquemas mentales, emociones, sensaciones, recursos, habilidades aprendidas a través de mis progenitores, familiares, entorno; qué fue aceptado, qué fue reforzado, qué fue rechazado, qué fue reprimido.

-Aquello nuevo que he podido ir adquiriendo, que me ayudó a estar más en contacto conmigo mismo, recursos, habilidades, ampliar mi paleta de emociones, sensaciones, quizás haber aprendido a desmontar ciertos esquemas mentales; saber regularme ante los retos, las frustraciones;

-Aquello que he leído, me han contado, he escuchado de adulto, que me parece interesante, que tiene sentido, que me gustaría poder llevar a cabo en casa, con mis hij@s, familia. Y aunque sé que sería positivo y entiende lo bueno que sería, cuesta. Y veo como a veces me sale y la mayoría de las veces no. Cuando parece que voy manejando diferente la situación vuelvo "a caer" en esos viejos patrones conocidos. Puede ser agotador, frustrante, desesperante.

Es un coctel difícil de sostener, y la balanza se inclinará más hacia lo aprendido que ya es automático que hacia lo nuevo conscientemente adquirido a través de libros, de lo que escucho, de las ganas que tengo y le pongo.
Los cambios lleva un tiempo, constancia y que no exista contradicción interna para la persona. Lo nuevo que contradice los aprendizajes ya existentes no son aceptados por la mente, la mente elige lo conocido, lo familiar, aunque duela, aunque haga daño.

En ese sentido, nuestra mente va mucho más lenta que un ordenador.
Un ordenador en muy poco tiempo te desinstala viejos programas e instala nuevos. Nuestro cerebro no funciona así, no "suelta" los viejos programas porque yo lo decida, no instala nuevos programas porque yo considere que es mejor ahora.
El cerebro busca el equilibrio constantemente, compensando: autoengaño, culpa, sacrificio, idealización, aislamiento, acercamiento compulsivo, dolores... Usa diferentes estrategias para compensar lo vivido. Estrategias exitosas en compensar, en sobrevivir, no en vivir plenamente.

El cerebro es un órgano que busca la supervivencia, minimizar el dolor, lo confuso, lo que no puede integrar aunque eso genere síntomas diferentes.

El cerebro solo distingue pasado, presente y futuro desde una de sus estructuras, desde uno de sus cerebros, el cortex prefrontal, la parte cognitiva, la zona frontal de la frente.

 

Me gustaría terminar con esta experiencia personal:

El otro día presencié una escena muy bonita. Estaba esperando en la cola del banco y delante de mí había una abuela con su nieta en el carrito.
La niña tendría unos tres añitos y estaba de espaldas a la puerta, y cada vez que llamaban al timbre se giraba a mirar, así, una y otra vez. La abuela se dio cuenta de cómo la niña se revolvía en la silla, se giraba hacia atrás y no se estaba quieta.
Esta abuela podría haber tenido diferentes reacciones, según las conclusiones a las que llegara internamente, según sus esquemas internos, su relación con la autoridad, su mayor o menor empatía, tal y como he explicado antes, ese coctel estaba presente.
Su reacción junto a la explicación que le dio a la niña fue brillante, tuve que contenerme para no intervenir, para no felicitarla y darle las gracias por las consecuencias tan positivas que tenia lo que acaba de hacer y que seguro será su tendencia principal en su vida.
Todo fue muy rápido, en segundos, miró a la niña, miró la dirección a la que se giraba, y dijo en voz alta mirando a su nieta, "ah, claro, llaman al timbre y quieres ver quién entra, claro, por eso te giras cada vez que llaman al timbre", y giró el carrito de la niña a mirar en dirección a la puerta para que pudiera ver directamente, sin ningún obstáculo quien llamaba y quien entraba.

Apoyando así su curiosidad, su atención, su movimiento, su identidad.

  • "Reparar el trauma requiere recursos para enraizar y mantener orientado al presente."
    "Recursos para sostener el tsunami de memorias traumaticas y síntomas del pasado que viene al presente."

    Begoña Velasco.
  • Recuperar la capacidad de sentir nuestra vulnerabilidad como un recurso de conexión con los demás,..... es un desafío para todo aquel que se haya sentido dañado en una relación significativa,...... Parece lógico creer que si no establecemos relaciones profundas, nos protegemos del daño. Pero muy al contrario, este retraimiento de las relaciones, es el mayor daño que nos podemos hacer. Y esta vez el daño nos lo estamos causando nosotros mismos.”

    Anabel González .
  • "La distorsión de la imagen corporal es la disociación que el individuo padece con respecto a su cuerpo, en el intento de evitar lo que representa y lo que viene de él (es decir, lo que el cuerpo transmite, siente o expresa). En el fenómeno de la distorsión de la imagen corporal, la experiencia del día a día no cambia la idea que la persona tiene acerca de su cuerpo. La representación de su cuerpo del pasado permanece estática".

    Natalia Seijo.


  • "Recordemos que la mayor traumatizacion viene de los vínculos (la relación con el otro), y la psicoterapia es un proceso de cambio que se genera a partir del vínculo entre paciente y terapeuta. Un vínculo además en el que la persona ha de exponer sus aspectos más vulnerables ante otro ser humano, y depositar su confianza en él.......Hemos de tener paciencia con nosotros, y dar a las cosas el tiempo que necesitan".

    Anabel González.
  • "Los "Traumas ocultos" tienen que ver con la incapacidad del cuidador para regular los diferentes estados emocionales del menor".

    Schuder & Lyons-Ruth.
  • "El camino para que el pasado deje de influir en el presente es justo al revés de lo que imaginábamos. No se consigue dejándolo atrás en seguida, corriendo para que nuestros recuerdos no nos alcancen, enterrándolos muy dentro de nosotros".

    Anabel González.
  • "Trastornos Psicosomáticos: cuando el malestar psíquico se traslada al cuerpo".

    Natalia Seijo.
  • "El tono en el que hablamos a nuestros hijos se convierte en su voz interior, como se hablan a si mismos."

    Dolores Mosquera.
  • "....A muchas personas se les decía que no era para tanto, que tenían que hacerle frente y pasar página".

    C. A. Courtois.
  • "El niño aprende a imitar e internalizar las actitudes negativas de los adultos".

    Dolores Mosquera.
  • "Los seres humanos necesitan a los demás para crecer y sentir que existen. El desarrollo de la personalidad y la identidad en los seres humanos depende de la perspectiva y estilo de cuidados que el niño recibe de sus figuras de apego. La invisibilidad –la "falta de" ser visto– impide el desarrollo esencial de la persona."

    Dolores Mosquera.
  • "Los trastorno alimentarios: lo que hay por debajo de todo eso suele ser trauma, un trauma de apego, cuando la relación con las familias acaba siendo no sana; o experiencias de vida que la persona no puede encajar y se acaban convirtiendo poquito a poco en un trastorno que se manifiesta a través de la comida".

    Natalia Seijo.
  • "La falta de sintonía conduce a la negligencia, incluso cuando la intención no sea hacer daño. Los cuidadores, abrumados por sus propios conflictos y dificultades, pueden que no sean capaces realmente de ver las necesidades del niño o de diferenciarlas de las suyas."

    Dolores Mosquera.
  • "Trastornos alimentarios: la comida es un síntoma de algo más. Si no se busca ese algo más, eso que se esconde detrás, la enfermedad se puede hacer crónica".

    Natalia Seijo.
  • "La negligencia se relaciona con "la falta de"; lo que debería suceder en una relación sana no sucede, y esto conlleva muchas complicaciones para el self en desarrollo. Uno de los efectos es la sensación de ser invisible."

    Dolores Mosquera.
  • "La imagen que cada persona tiene de sí misma no es innata, sino que depende de la propia experiencia y de la imagen proyectada que es percibida por los demás. Todo lo que nos han dicho que somos y cómo nos han dicho que somos se vincula a nuestra imagen".


    Natalia Seijo.
  • "Cuando los niños aprenden que sus necesidades no son importantes y deben ser ignoradas, aprenden a guardarse todo dentro. Estos futuros adultos son muy buenos presentando una fachada aparentemente normal, pero la sensación interna puede ser devastadora."

    Dolores Mosquera.
  • "Deberíamos dedicarnos a desaprender gran parte de lo aprendido y aprender lo que no se nos ha enseñado".

    R. Laing.
  • "Nuestro objetivo final al trabajar con la invisibilidad es la integración de aquellas partes de la personalidad que no fueron reconocidas o aceptadas por los cuidadores."

    Dolores Mosquera.
  • LA PSICOTERAPIA ES EL ARTE DE LA OPORTUNIDAD:
    "De hacer algo incluso cuando no se puede hacer nada."
    "Se nutre, antes que nada y sobre todas las cosas, de la conexion con el otro."

    Sandra Baita.

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