Begoña Velasco

Instituto de Psicoterapia, Trauma y Apego

Cada artículo que escribo lleva tiempo de reflexión, muchas horas en la consulta de escucha y acompañamiento a pacientes de diferentes edades. Desde ahí escribo, para dar voz a esas historias, para que lleguen a otros. Muchos pacientes me piden o les sugiero poder tomar partes de su historia para escribir y que ayude a otros, que de voz a esa voz callada, por miedo, vergüenza, tristeza, rabia, etc. Y ese es el objetivo de este blog, dar voz, mostrar, mover, enseñar, educar, poner información disponible para crecer, reflexionar, indagar internamente, conocerte a ti mism@. Esa es tu responsabilidad, intransferible, nadie puede hacerlo por ti. Cada lunes tendrás una nueva publicación.

MÁS RECURSOS.

 

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Otro buen recurso para mantenerse en el presente con las tempestades de los recuerdos:

 

Poner la atención en lo que te rodea en este momento, los colores, los sonidos, las formas, unos segundos, unos cuantos minutos, lo suficiente para ayudar a tu cerebro a volver a activar el cortex y que la amígdala con tanta activación baje el ritmo.

"Ahora no es el momento de pensar en lo que no tienes. Piensa en lo que puedes hacer con lo que hay" Ernest Hemingway.

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