Begoña Velasco

Instituto de Psicoterapia, Trauma y Apego

Cada artículo que escribo lleva tiempo de reflexión, muchas horas en la consulta de escucha y acompañamiento a pacientes de diferentes edades. Desde ahí escribo, para dar voz a esas historias, para que lleguen a otros. Muchos pacientes me piden o les sugiero poder tomar partes de su historia para escribir y que ayude a otros, que de voz a esa voz callada, por miedo, vergüenza, tristeza, rabia, etc. Y ese es el objetivo de este blog, dar voz, mostrar, mover, enseñar, educar, poner información disponible para crecer, reflexionar, indagar internamente, conocerte a ti mism@. Esa es tu responsabilidad, intransferible, nadie puede hacerlo por ti. Cada lunes tendrás una nueva publicación.

Las cosas no son siempre...

rompecabezas

"Las cosas no son siempre lo que parecen, las apariencias engañan a muchos; pero la inteligencia de unos pocos, percibe aquello que se oculta".

Fedro, Poeta romano

LA TRISTEZA PROFUNDA.

Tristeza ProfundaHay un tipo de tristeza que te inunda y lo llena todo. Se pega de tal manera que parece no tener fin, ser infinita, ser todo. No ves nada fuera de ella, no importa lo que haya en tu vida, lo que tengas, nada importa. Esa tristeza lo llena todo.

No funciona que traten de animarte, que te traten de sacar por ahí, que te recuerden las maravillas de tu vida o lo maravillosa que puede ser la vida. No funciona.

UNA FAMILIA.

arbol puzzle“Una familia es una relación entre varias mentes diferentes. Si esas mentes se aman entre ellas el hogar será tan bonito como un jardín de flores, pero si esas mentes no viven en armonía será como una tempestad que arrasa el jardín”. Buda.

 

UN HOGAR VACÍO.

CHANDELIER es una canción de la cantante Sia que me llegó gracias a una paciente.
La niña del video muestra a esos niños que ya de pequeños pierden el norte.

Esta paciente me decía "Perdida, enrabiada en lo que debiera ser un hogar pero está vacío, destartalado y sin lugar a dudas carente de toda cálida emoción."

¿CUÁL ES TU PROGRAMA SUBCONSCIENTE?

arbol puzzle"Mañana te prometes que será diferente, aún así mañana suele ser una repetición de hoy"
James Ted Mackei

Los pensamientos positivos son un hábito sano, ahora por si solos no suelen cambiar la vida de una persona.

Cuando tu vida del día a día no es lo que tu quieres conscientemente, es necesario reflexionar que desde tu programa subconsciente si lo es.

Y ahí es donde es necesario intervenir, en esa contradicción entre tu subconsciente y lo que tu quieres manifestar conscientemente. Ese desequilibrio, falta de unidad entre lo que quieres y lo que tienes grabado es donde poner la atención.

LOS PENSAMIENTOS POSITIVOS.

Dr. Bruce Lipton"El principal problema es que las personas están conscientes de sus creencias y comportamientos conscientes, pero no de las creencias y los comportamientos subconscientes. La mayoría de la gente ni siquiera reconoce que su mente subconsciente entra en el juego, cuando lo cierto es que la mente subconsciente es un millón de veces más potente que la mente consciente y que operamos del 95 a 99 por ciento de nuestras vidas desde programas subconscientes."

DESAMPARO

arbol manosEsta es la historia breve de un paciente que me ha pedido que por favor cuente su historia, su historia tapada de desamparo, para que pueda ayudar y facilitar el camino a otros con historias similares.

Hace unas semanas, en la consulta, con un paciente. Me había dicho repetidamente que no entendía que le había ocurrido en su vida para sentirse tan mal, para sentir el vacío que sentía. En su vida no habían ocurrido tragedias. No entendía, pero no encajaban los sentimientos del presente con la infancia y adolescencia que recordaba.

En consulta muchas cosas son matemáticas, no puedes haber tenido unos padres, un ambiente familiar que te lo ha dado todo como me decía este paciente, que siempre han estado para él y sentir lo que siente en el presente sin que haya ocurrido nada grave en el último año, ni años, o adolescencia, infancia, no es posible.

La educación. Asignatura imprescindible.

Buscar personas a las que admirar, que muestren sus capacidades, talentos al servicios de los demás es un gran regalo que nos enriquece a todos. Cuando puedes admirar los talentos y habilidades de otro ser humano, dejarte inspirar por ello, tú puedes desarrollarlo.

Muchas de estas personas no saldrán quizás nunca en los medios de comunicación, ni serán conocidas a gran escala, quizás ni siquiera en otra provincia. Lo importante es que haberlas las hay.

Los regalos a los hij@s.

regalos-navidad-MPVNYSi tus hij@s pudieran pedirte lo que quisieran, aquello que fuera imprescindible para ellos, muy necesario ¿Qué pedirían?

Somos los adultos los que necesitamos rellenar las ausencias con los hij@s de cosas, los niñ@s no, se acostumbran a creer que muchos regalos, muchos objetos les harán feliz. Ya vemos que no, en pleno siglo XXI, en el 2015 los jóvenes no son más felices, los adultos tampoco.

Les enseñamos a sustituir, a llenarse de objetos, posesiones, etc. en lugar de compartir lo que realmente importa porque no hay tiempo para ellos. Y aprenden que todo eso es más importante que el amor, los sentimientos, compartir, la intimidad, la comunicación, y luego nos preguntamos ¿Qué le pasa? No entiendo a mi hij@. Y no nos preguntamos ¿qué estoy haciendo yo equivocado, cómo no estoy ayudando a mis hij@s para construirse en adultos sanos?

NAVIDADES Y LA FAMILIA 2.

globosEste es un buen momento para centrarte en un objetivo para el nuevo año, 2015.

Te propongo un objetivo, salir del hogar familiar psicológica y emocionalmente. Desde ahí puedes mirar delante de ti todo lo que la vida tiene que ofrecerte y no seguir mirando internamente la dinámica familiar.

En el árbol genealógico un buen lugar es mirar hacia delante y tener a la familia de origen detrás, sintiendo el respaldo y apoyo que la vida te da a través de ellos, a través de su vida y la vida que te llega a ti a través de ellos. Desde esa posición la vida está llena de posibilidades, de recursos por descubrir.

NAVIDADES Y LA FAMILIA 1.

tortugasLos encuentros familiares son una buena oportunidad para testar los progresos que has hecho en la conquista de la verdad de quien eres y en la construcción de tu identidad.

Cinco puntos a tener en cuenta para que la experiencia sea positiva:

  1. Ahora eres un adulto y puedes quedarte sólo con las emociones tuyas, con tus pensamientos y sensaciones. Quedarte con lo tuyo y dejar al otro -tu padre, madre, herman@s, cuñad@s,... con lo suyo.

La identidad. Reflexiones sobre el desarrollo de la propia identidad.

puzzleAquí recojo frases de pacientes, reflexiones sobre la identidad:

  • "Descubriendo quien soy yo, que me gusta, que me hace sentir bien."
  • "Permitirme pedir ayuda para aprender que necesito, que necesito para cambiar lo que no me gusta, lo que no quiero."
  • "Aprender a tener seguridad en mi; a auto regularme emocionalmente; a verme de verdad, desde mi y no desde las etiquetas y roles familiares."
  • "¿Qué no he podido desarrollar todavía en mi vida? ¿Qué me apasiona?"
  • "Puedo ser diferente a mi familia, sistema familiar."

Tu Cuerpo

Las memorias que vas instalando en tu cuerpo de bebe y de niño/a predicen cómo te relacionarás contigo misma/o y con los demás. Esas memorias se convierten en biología, alteran la postura, lo que permites que te llegue y lo que mantienes alejado de ti.

El amor, cariño, cuidado, apoyo, tacto que dejaras que te llegue y lo que no; predecirá lo que te permitirás recibir desde tu cuerpo y lo que no.

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