Una forma de cuidarme es preguntarme qué necesito. Es una pregunta cuya respuesta no siempre es fácil.
¿Qué necesito?
Escuchar qué necesito, saber identificar qué necesito está conectado con lo que siento, con las sensaciones y emociones que mi cuerpo registra:
¿CÓMO SE HACE ESTO?
¿Cómo puedo aprender a saber qué necesito?
Paso a paso puedo aprender a escuchar qué pasa dentro de mí.
A través de las sensaciones que mi cuerpo va enviándome, al aprender a identificar estas sensaciones, voy a aprendiendo.Las necesidades van cambiando a lo largo del día. Puedo tener la necesidad de comer, de dormir, de un abrazo, de comunicarme. Mi cuerpo me va trasmitiendo señales, sensaciones que me van indicando una necesidad.
1º Necesito poder pararme a percibir estas sensaciones en el cuerpo que son indicadores de ¿qué necesito?
2º Noto las sensaciones, ¿qué emoción o emociones van con ellos?
3º¿Puedo diferenciar? ¿Puedo distinguir las diferentes emociones y cómo las percibo en el cuerpo?
Si estoy acostumbrada a no escuchar mis sensaciones, emociones, necesidades, necesito aprender, y es posible aprender en cualquier momento. Teniendo paciencia, paso a paso, puedes aprender.
