Begoña Velasco

Instituto de Psicoterapia, Trauma y Apego

Cada artículo que escribo lleva tiempo de reflexión, muchas horas en la consulta de escucha y acompañamiento a pacientes de diferentes edades. Desde ahí escribo, para dar voz a esas historias, para que lleguen a otros. Muchos pacientes me piden o les sugiero poder tomar partes de su historia para escribir y que ayude a otros, que de voz a esa voz callada, por miedo, vergüenza, tristeza, rabia, etc. Y ese es el objetivo de este blog, dar voz, mostrar, mover, enseñar, educar, poner información disponible para crecer, reflexionar, indagar internamente, conocerte a ti mism@. Esa es tu responsabilidad, intransferible, nadie puede hacerlo por ti. Cada lunes tendrás una nueva publicación.

¿QUÉ HAGO CUANDO SIENTO RABIA?

Flor Lirio

 

Hay días que te sientes rabiosa/o, enfadada/o, con ganas de guerra, y no sabes por qué.


No hay nada concreto de lo que te des cuenta que puede estar relacionado con esa rabia.


Está ahí y no se va a ir, quiere salir, quiere expresarse.

TERAPIA DE PAREJA.

Pies pareja arena

El cerebro de cada miembro de la pareja ha aprendido a hacer conexiones neuronales que pueden ser diferentes y que llevan a ver el mundo, a uno mismo y al otro de una manera única.

¿QUÉ ES EL MODELO DE PSICOTERAPIA EMDR?

emdr

EMDR son las siglas inglesas que significan "Eyes (ojos), Movimiento, Desensibilización. Reprocesamiento", Desensibilización y Reprocesamiento a través de los Movimientos Oculares.

Este es un método de psicoterapia altamente efectivo e inovador, orientado a estimular el sistema de procesamiento adaptativo de información natural del cerebro (PAI).

EDUCANDO PARA LA VIDA.

Mujer hojas de colores

 

Estos días antes de Reyes podía escuchar por la calle frases dirigidas a niñ@s como "si no eres buen@ no habrá Reyes", "si sigues así, si haces eso, si no paras, si,.....no vendrán los Reyes/no tendrás regalos, este año no hay Reyes, etc."

Reflexionando sobre estas amenazas educativas (esto es lo que nos han enseñado erróneamente) me preguntaba, ¿Cuánto tiempo llevamos usando estas amenazas?, ¿Dónde aprendimos que educar así nos lleva a lo que luego deseamos para l@s hij@s?

ENTREVISTA A JAMES RHODES Y GLORIA VISERAS.

instrumental

 

Esta entrevista a James Rhodes y a Gloria Viseras hace visible el tema todavía tabu; tantas voces calladas, tantos que han vivido abusos sexuales, violaciones y que no encontraron quién les creyera o que tardó mucho, demasiado en llegar la ayuda.  
Son demasiad@s los que viven esa tortura, y que tiene tantas secuelas que no se van con el tiempo.
Es necesaria la terapia con un psicólog@ o un psiquiatra especialista en trauma y en las consecuencias de haber vivido dichas experiencias.

DISFUNCIONES SEXUALES.

    Manosentrelazadas 

 

    Este artículo esta escrito por la psicóloga y sexóloga del equipo  Yolanda López: 

   Las disfunciones sexuales están caracterizadas por una alteración significativa de la capacidad de la persona para responder sexualmente o para experimentar placer sexual, como:

VENCER EL MIEDO APRENDIENDO DEL OTRO.

El miedo es una emoción sana, nos protege, nos avisa. Sin esta emoción nos volvemos kamikazes, lanzándonos a lo que sea sin cautela ni precaución.

Este vídeo de Pixar nos muestra un precioso ejemplo.

El miedo es un mecanismo de defensa que viene en nuestro ADN y nos ayuda a sobrevivir.

El cerebro reptiliano y el sistema límbico en el cerebro saltan la alarma del miedo cuando los sentidos mandan información que se traduce como peligrosa. Eso produce cambios físicos en ese mismo instante que nos preparan para atacar/enfrentarse, huir, paralizarse o colapsar.

Como vemos en este precioso vídeo de Pixar, en el ir caminando por la vida e ir aprendiendo, a veces, ocurren situaciones que no controlamos, que no podemos prevenir y que nos abruman.

Esas experiencias pueden ser traumáticas y llegar a generar una fobia o quedarse solo en un susto.

Es necesario no dejarlo pasar, soltar el impacto, el susto, para que no se fije en el cerebro y entonces sea algo más grande.

El corto de Pixar de 6 min dirigido por Alan Barillaro y producido por Marc Sondheimer trata de un bebé de Playero Arenero (sandpiper), Piper, que tiene que enfrentarse a su miedo a las olas.

Un buen vídeo para adultos y menores. Para los niños, al ir creciendo y ampliando su mundo, surgen miedos, inseguridades, y paso a paso, poquito a poquito, con cariño y con apoyo pueden aprender a enfrentarse a esos retos, sacar aprendizajes de ello y disfrutar de lo que esos miedos les impedían.

Este vídeo muestra también la importancia del otro, fuera de los padres, de lo seguro, de la zona de confort, podemos aprender del otro que es diferente, que tiene otras habilidades y recursos, así nos enriquecemos, sumamos.

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