Begoña Velasco

Instituto de Psicoterapia, Trauma y Apego

Cada artículo que escribo lleva tiempo de reflexión, muchas horas en la consulta de escucha y acompañamiento a pacientes de diferentes edades. Desde ahí escribo, para dar voz a esas historias, para que lleguen a otros. Muchos pacientes me piden o les sugiero poder tomar partes de su historia para escribir y que ayude a otros, que de voz a esa voz callada, por miedo, vergüenza, tristeza, rabia, etc. Y ese es el objetivo de este blog, dar voz, mostrar, mover, enseñar, educar, poner información disponible para crecer, reflexionar, indagar internamente, conocerte a ti mism@. Esa es tu responsabilidad, intransferible, nadie puede hacerlo por ti. Cada lunes tendrás una nueva publicación.

TRASTORNO POR ATRACÓN (TPA o Binge Eating).

EspiralEste tipo de trastorno es muy frecuente en nuestra sociedad. A veces ocurre al final del día, al llegar a casa o en los huecos del día, a escondidas. En este trastorno de la alimentación se pierde el control y se ingiere incontroladamente mucha cantidad de comida en un corto espacio de tiempo (en menos de dos horas por lo general), atracones sin la conducta compensatoria de la Bulimia Nerviosa (BN) como son el abuso de laxantes, fármacos, vómito, ayuno, excesivo ejercicio físico, etc.  para evitar engordar.

Estos atracones se repiten con regularidad. Y si se realiza alguna estrategia compensatoria no será con regularidad como sí ocurre en los Trastornos de la Alimentación de la Anorexia Nerviosa y de la Bulimia Nerviosa.

Aquí recojo un artículo sobre el tema de la especialista en Trastornos de la alimentación  Natalia Seijo Ameneiros,  Directora del Centro Psicología y Trauma Ferrol. http://www.nataliaseijo.com/

PADRES NARCISISTAS

Matilda2"Los monstruos son reales y los fantasmas también. Viven dentro de nosotros y algunas veces son los que ganan." Stephen King.

La película Matilde es un ejemplo del daño que producen unos padres narcisistas. Envolviendo en risas y humor el maltrato infantil se llega a un final sano y feliz.

La película va describiendo el ambiente familiar de Matilde, padres adictos al juego y narcisistas. Padres que cubren sus carencias y heridas con una fachada de mentiras y superioridad que la inteligencia de Matilde detecta rápido. Una mama narcisista infantilizada que sólo se ve a ella. El hermano se anestesia en el drama patológico familiar, Matilde no lo hace y eso la hace sufrir mucho. A esto se añade la directora del colegio, una persona enferma, sádica que disfruta con la humillación y sufrimiento de los pequeños.

PONER LÍMITES ADECUADOS.

Poner límites es crucial no opcional.

Límites amorosos, desde la escucha que ayuden a crecer con seguridad y respeto; no límites que aplastan, humillan, avergüenzan.

Muchos padres (y abuelos, con ellos puede ser peor, llegando a boicotear la labor de los padres con regalos, caprichos, mensajes contrarios a los padres por detrás, etc.) con todo el amor a sus hijos, queriéndolos, meten la pata en este aspecto básico y con graves consecuencias posteriores.

TRANSFORMANDO EL MUNDO.

El 8 de Marzo se celebra el Día de la Mujer a nivel mundial como una llamada de atención dentro de la sociedad patriarcal instalada durante tantos siglos. Se daña a la mujer y al hombre.

Sólo un hombre dañado y enfermo puede no respetar, agredir, acosar, creerse con derecho a todo, humillar, maltratar,…etc.

Tanto hombres como mujeres llevamos muchas generaciones de daño. En realidad, no pudiendo desarrollarse completamente ni mujeres ni hombres.

ATRÉVETE a vencer tus miedos

Lider

Atreverte a pensar, sentir por ti sin esperar el permiso de otros. Dejar de pedir permiso y poner la mirada en el otro para SER TU.

VOCACIÓN-PASIÓN-CURIOSIDAD-UN LUGAR PARA TI-SEGUIR DESARROLLÁNDOTE-CREATIVIDAD-ATREVERSE-SER TU.

Vocación.

Laapices de coloresSegún Jung en el inconsciente está la clave de nuestra vocación.

Tu vocación está relacionada con tus heridas, con lo que tuviste que aprender para adaptarte; con lo que dejaste de seguir aprendiendo y desarrollando por lo que estaba ocurriendo en tu vida y en tu entorno en las etapas de crecimiento.

Tu vocación está relacionada con la dirección o la falta de tal que te dieron en la adolescencia; si aprendiste a creer y confiar en ti mism@.

Las cosas no son siempre...

rompecabezas

"Las cosas no son siempre lo que parecen, las apariencias engañan a muchos; pero la inteligencia de unos pocos, percibe aquello que se oculta".

Fedro, Poeta romano

LA TRISTEZA PROFUNDA.

Tristeza ProfundaHay un tipo de tristeza que te inunda y lo llena todo. Se pega de tal manera que parece no tener fin, ser infinita, ser todo. No ves nada fuera de ella, no importa lo que haya en tu vida, lo que tengas, nada importa. Esa tristeza lo llena todo.

No funciona que traten de animarte, que te traten de sacar por ahí, que te recuerden las maravillas de tu vida o lo maravillosa que puede ser la vida. No funciona.

UNA FAMILIA.

arbol puzzle“Una familia es una relación entre varias mentes diferentes. Si esas mentes se aman entre ellas el hogar será tan bonito como un jardín de flores, pero si esas mentes no viven en armonía será como una tempestad que arrasa el jardín”. Buda.

 

UN HOGAR VACÍO.

CHANDELIER es una canción de la cantante Sia que me llegó gracias a una paciente.
La niña del video muestra a esos niños que ya de pequeños pierden el norte.

Esta paciente me decía "Perdida, enrabiada en lo que debiera ser un hogar pero está vacío, destartalado y sin lugar a dudas carente de toda cálida emoción."

¿CUÁL ES TU PROGRAMA SUBCONSCIENTE?

arbol puzzle"Mañana te prometes que será diferente, aún así mañana suele ser una repetición de hoy"
James Ted Mackei

Los pensamientos positivos son un hábito sano, ahora por si solos no suelen cambiar la vida de una persona.

Cuando tu vida del día a día no es lo que tu quieres conscientemente, es necesario reflexionar que desde tu programa subconsciente si lo es.

Y ahí es donde es necesario intervenir, en esa contradicción entre tu subconsciente y lo que tu quieres manifestar conscientemente. Ese desequilibrio, falta de unidad entre lo que quieres y lo que tienes grabado es donde poner la atención.

LOS PENSAMIENTOS POSITIVOS.

Dr. Bruce Lipton"El principal problema es que las personas están conscientes de sus creencias y comportamientos conscientes, pero no de las creencias y los comportamientos subconscientes. La mayoría de la gente ni siquiera reconoce que su mente subconsciente entra en el juego, cuando lo cierto es que la mente subconsciente es un millón de veces más potente que la mente consciente y que operamos del 95 a 99 por ciento de nuestras vidas desde programas subconscientes."

DESAMPARO

arbol manosEsta es la historia breve de un paciente que me ha pedido que por favor cuente su historia, su historia tapada de desamparo, para que pueda ayudar y facilitar el camino a otros con historias similares.

Hace unas semanas, en la consulta, con un paciente. Me había dicho repetidamente que no entendía que le había ocurrido en su vida para sentirse tan mal, para sentir el vacío que sentía. En su vida no habían ocurrido tragedias. No entendía, pero no encajaban los sentimientos del presente con la infancia y adolescencia que recordaba.

En consulta muchas cosas son matemáticas, no puedes haber tenido unos padres, un ambiente familiar que te lo ha dado todo como me decía este paciente, que siempre han estado para él y sentir lo que siente en el presente sin que haya ocurrido nada grave en el último año, ni años, o adolescencia, infancia, no es posible.

La educación. Asignatura imprescindible.

Buscar personas a las que admirar, que muestren sus capacidades, talentos al servicios de los demás es un gran regalo que nos enriquece a todos. Cuando puedes admirar los talentos y habilidades de otro ser humano, dejarte inspirar por ello, tú puedes desarrollarlo.

Muchas de estas personas no saldrán quizás nunca en los medios de comunicación, ni serán conocidas a gran escala, quizás ni siquiera en otra provincia. Lo importante es que haberlas las hay.

  • "Reparar el trauma requiere recursos para enraizar y mantener orientado al presente."
    "Recursos para sostener el tsunami de memorias traumaticas y síntomas del pasado que viene al presente."

    Begoña Velasco.
  • Recuperar la capacidad de sentir nuestra vulnerabilidad como un recurso de conexión con los demás,..... es un desafío para todo aquel que se haya sentido dañado en una relación significativa,...... Parece lógico creer que si no establecemos relaciones profundas, nos protegemos del daño. Pero muy al contrario, este retraimiento de las relaciones, es el mayor daño que nos podemos hacer. Y esta vez el daño nos lo estamos causando nosotros mismos.”

    Anabel González .
  • "La distorsión de la imagen corporal es la disociación que el individuo padece con respecto a su cuerpo, en el intento de evitar lo que representa y lo que viene de él (es decir, lo que el cuerpo transmite, siente o expresa). En el fenómeno de la distorsión de la imagen corporal, la experiencia del día a día no cambia la idea que la persona tiene acerca de su cuerpo. La representación de su cuerpo del pasado permanece estática".

    Natalia Seijo.


  • "Recordemos que la mayor traumatizacion viene de los vínculos (la relación con el otro), y la psicoterapia es un proceso de cambio que se genera a partir del vínculo entre paciente y terapeuta. Un vínculo además en el que la persona ha de exponer sus aspectos más vulnerables ante otro ser humano, y depositar su confianza en él.......Hemos de tener paciencia con nosotros, y dar a las cosas el tiempo que necesitan".

    Anabel González.
  • "Los "Traumas ocultos" tienen que ver con la incapacidad del cuidador para regular los diferentes estados emocionales del menor".

    Schuder & Lyons-Ruth.
  • "El camino para que el pasado deje de influir en el presente es justo al revés de lo que imaginábamos. No se consigue dejándolo atrás en seguida, corriendo para que nuestros recuerdos no nos alcancen, enterrándolos muy dentro de nosotros".

    Anabel González.
  • "Trastornos Psicosomáticos: cuando el malestar psíquico se traslada al cuerpo".

    Natalia Seijo.
  • "El tono en el que hablamos a nuestros hijos se convierte en su voz interior, como se hablan a si mismos."

    Dolores Mosquera.
  • "....A muchas personas se les decía que no era para tanto, que tenían que hacerle frente y pasar página".

    C. A. Courtois.
  • "El niño aprende a imitar e internalizar las actitudes negativas de los adultos".

    Dolores Mosquera.
  • "Los seres humanos necesitan a los demás para crecer y sentir que existen. El desarrollo de la personalidad y la identidad en los seres humanos depende de la perspectiva y estilo de cuidados que el niño recibe de sus figuras de apego. La invisibilidad –la "falta de" ser visto– impide el desarrollo esencial de la persona."

    Dolores Mosquera.
  • "Los trastorno alimentarios: lo que hay por debajo de todo eso suele ser trauma, un trauma de apego, cuando la relación con las familias acaba siendo no sana; o experiencias de vida que la persona no puede encajar y se acaban convirtiendo poquito a poco en un trastorno que se manifiesta a través de la comida".

    Natalia Seijo.
  • "La falta de sintonía conduce a la negligencia, incluso cuando la intención no sea hacer daño. Los cuidadores, abrumados por sus propios conflictos y dificultades, pueden que no sean capaces realmente de ver las necesidades del niño o de diferenciarlas de las suyas."

    Dolores Mosquera.
  • "Trastornos alimentarios: la comida es un síntoma de algo más. Si no se busca ese algo más, eso que se esconde detrás, la enfermedad se puede hacer crónica".

    Natalia Seijo.
  • "La negligencia se relaciona con "la falta de"; lo que debería suceder en una relación sana no sucede, y esto conlleva muchas complicaciones para el self en desarrollo. Uno de los efectos es la sensación de ser invisible."

    Dolores Mosquera.
  • "La imagen que cada persona tiene de sí misma no es innata, sino que depende de la propia experiencia y de la imagen proyectada que es percibida por los demás. Todo lo que nos han dicho que somos y cómo nos han dicho que somos se vincula a nuestra imagen".


    Natalia Seijo.
  • "Cuando los niños aprenden que sus necesidades no son importantes y deben ser ignoradas, aprenden a guardarse todo dentro. Estos futuros adultos son muy buenos presentando una fachada aparentemente normal, pero la sensación interna puede ser devastadora."

    Dolores Mosquera.
  • "Deberíamos dedicarnos a desaprender gran parte de lo aprendido y aprender lo que no se nos ha enseñado".

    R. Laing.
  • "Nuestro objetivo final al trabajar con la invisibilidad es la integración de aquellas partes de la personalidad que no fueron reconocidas o aceptadas por los cuidadores."

    Dolores Mosquera.
  • LA PSICOTERAPIA ES EL ARTE DE LA OPORTUNIDAD:
    "De hacer algo incluso cuando no se puede hacer nada."
    "Se nutre, antes que nada y sobre todas las cosas, de la conexion con el otro."

    Sandra Baita.

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