Begoña Velasco

Instituto de Psicoterapia, Trauma y Apego

Cada artículo que escribo lleva tiempo de reflexión, muchas horas en la consulta de escucha y acompañamiento a pacientes de diferentes edades. Desde ahí escribo, para dar voz a esas historias, para que lleguen a otros. Muchos pacientes me piden o les sugiero poder tomar partes de su historia para escribir y que ayude a otros, que de voz a esa voz callada, por miedo, vergüenza, tristeza, rabia, etc. Y ese es el objetivo de este blog, dar voz, mostrar, mover, enseñar, educar, poner información disponible para crecer, reflexionar, indagar internamente, conocerte a ti mism@. Esa es tu responsabilidad, intransferible, nadie puede hacerlo por ti. Cada lunes tendrás una nueva publicación.

LA GUERRA. LA AUSENCIA DE PAZ.

corazón tierraSigo orando por la paz, encontrando la paz en mi corazón.

Orando para que cada ser humano, cada hermano despierte y recuerde.

Orando para que tanto dolor, trauma, trauma transgeneracional sea reparado por cada uno de nosotros.

Sigo orando para que ambos pueblos, palestinos e israelitas encuentren el camino del reencuentro y cada ser humano.

Abro mi corazón al dolor de ambos.

APRENDIENDO DE ROBIN WILLIAMS.

Robin WilliamsGracias Robin Williams por tantos momentos de risa, por compartir tus dones.

No se puede huir de las heridas internas, esas heridas van destruyendo a la persona.

¡Qué pena tantas personas que mueren por el dolor que llevan dentro, ese dolor que no se va, esas heridas que sangran! Y seguimos creyendo que el dinero es lo más importante, tan importante. Y siguen muriendo personas con mucho dinero y con el corazón roto.

Este artículo es de Jeff y Sue de Inglaterra (“Vision Works for life”, la visión funciona en la vida). Habla sobre lo que la muerte de Robin Williams puede enseñarnos, y es a tomar una ruta diferente a la hora de pensar y sentir, desarrollar una mayor inteligencia emocional.

Cuando papá y mamá tienen el corazón roto

corazonEs muy duro para los hijos tener padres con los corazones rotos. Son papas, mamas infantiles, sus corazones lloran de dolor, lloran por todo lo vivido en su infancia y no reparado.

Estos padres no pueden ver a sus hijos/as de verdad, no pueden conectar con ellos. Pueden hacer y darles materialmente, pueden poner el mundo a sus pies, no pueden ofrecer el amor, calor, dulzura y protección de sus corazones.

Los hijos llevan esa carga y la expresan de diferentes maneras: a través de la agresividad y la violencia hacia sí mismos o hacia los demás: violencia verbal, física, manipulación,.. Mostrando odio por sí mismo/a y por los demás.

Conductas dañinas en la relación de pareja

take-the-leap-talkingEl estilo pasivo agresivo en las relaciones de pareja hace mucho daño.

La persona deja de hablar, se aleja, algo le ha molestado, le ha dolido, las cosas no son como quiere y castiga al otro con su alejamiento. Esto es una forma de agresividad y violencia.

Es muy importante reconocer este comportamiento en uno mismo/a y en la pareja. Esa conducta es una forma de castigo al otro desde un adulto infantil, inmaduro emocionalmente.

Empezando una posible relación de pareja

hablarCuando conoces a alguien que te gusta, que quieres conocer y compartir más tiempo, hay unos cuantos puntos a tener en cuenta desde el principio que te ahorran muchos malos entendidos, tensiones, fantasías, ilusiones, desilusiones, decepciones y lágrimas.

  1. Poner sobre la mesa en qué punto estas de tu vida y que quieres, lo que es importante para ti en este momento y lo que necesitas:
    • Si estas en un momento de tu vida disponible para conocer alguien y para ir en la dirección de una relación de pareja o no;
    • Si quieres una relación de pareja donde aprender juntos, conoceros, compartir;
    • Si sólo quieres una amistad, pasar buenos ratos y veros de vez en cuando;

Constelaciones Familiares

LAS CONSTELACIONES FAMILIARES SISTÉMICAS son una intervención breve e intensa que ayuda a ver la dinámica profunda presente en la vida de una persona; a veces ayuda a aclarar otras a sacudir y mover.

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Constelaciones Organizacionales

Temas laborales y profesionales. El objetivo es desbloquear tu vida laboral y profesional a cualquier edad. Autónomos, Empresas y Empleados.

  • Expresar con consciencia tus recursos, talentos, pasión, creatividad y éxito al servicio de la vida y de la sociedad.
  • Liderazgo personal
  • Pautas profesionales limitantes
  • Elección de profesión y cambios
  • Toma de decisiones
  • Cortes. No estabilidad.Estancamiento.
  • Moverse hacia lo nuevo
  • Cambiar los sueños profesionales en realidad, materializar ideas de negocio.
  • Empezar un negocio, hacerse autónomo
  • Problema en la ubicación del negocio
  • Negocios, locales o terrenos heredados
  • Cuando arriesgarse, las necesidades en el mercado. Reconocer el momento adecuado (“The Good Timing”)
  • Sacar nuevos productos al mercado, publicidad, color, marca, etc.
  • Cambios de enfoque en la empresa, corto y largo plazo
  • Las relaciones interpersonales dentro de la empresa
  • Dificultades para ascender profesionalmente
  • Obstáculos repetidos
  • Desmotivación laboral
  • Síndrome de Burn-out (desgaste profesional)
  • Estrés laboral
  • Mobbing (acoso laboral)
  • Herencias
  • Negocios heredados

Constelaciones Familiares

Temas personales y familiares.

constelaciones

LA DISLEXIA

La dislexia sólo es un obstáculo que causa problemas cuando se desconoce. Los niños y adolescentes con dislexia tienen una inteligencia por encima de la media y son muy creativos. Es una deficiencia en el aprendizaje que requiere ...paciencia y tiempo, y cuyo potencial es espectacular. Con ayuda de un profesional especializado pueden sacar todo su potencial.

Taare Zameen Par (Hindi: तारे ज़मीन पर, traducción: Estrellas en la tierra) es una película de la India que dirige y produce Aamir Khan.

Es la historia de un niño, Ishaan, con el tipo de dislexia más alto, con mucho déficit de atención, que ya con 8 años conoce lo que es la soledad, el aislamiento, la incomprensión y tanto dolor. Y un profesor valiente que ha curado su propio dolor, su herida, y puede VER a Ishaan y sacarlo del pozo de dolor donde esta.

LA DISLEXIA

La dislexia sólo es un obstáculo que causa problemas cuando se desconoce. Los niños y adolescentes con dislexia tienen una inteligencia por encima de la media y son muy creativos. Es una deficiencia en el aprendizaje que requiere ...paciencia y tiempo, y cuyo potencial es espectacular. Con ayuda de un profesional especializado pueden sacar todo su potencial.

Taare Zameen Par (Hindi: तारे ज़मीन पर, traducción: Estrellas en la tierra) es una película de la India que dirige y produce Aamir Khan.

Es la historia de un niño, Ishaan, con el tipo de dislexia más alto, con mucho déficit de atención, que ya con 8 años conoce lo que es la soledad, el aislamiento, la incomprensión y tanto dolor. Y un profesor valiente que ha curado su propio dolor, su herida, y puede VER a Ishaan y sacarlo del pozo de dolor donde esta.

Ciberbullying o Ciberabuso. Niños y Adolescentes en riesgo.

El objetivo de este artículo es:

  1. Definir que es el ciberbullying o ciberabuso, el sexting, el grooming y la iniciativa Pantallas Amigas. Y añadir enlaces donde obtener más información, ayuda y donde denunciar;
  2. Incluye la Guía “Ciberbullying: prevenir y actuar” editada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid junto a la Fundación Atresmedia y cuyo autor es el psicólogo educativo José Antonio Luengo (experto en el tema). Este material es para todos, los adolescentes de 11-12 años, a veces antes, según los jóvenes, necesitan entender y conocer los peligros de no protegerse en internet;
  3. Incluye el reportaje de TV2 “Acoso en la sombra”. Este reportaje es para los padres.

Descargar Ciberbullying Prevenir y Actuar.pdf

Sueños rotos

Los sueños rotos son los sueños, ilusiones que no han podido ser y que en algún momento es imprescindible que hagas el duelo. El duelo para poder dejar partir lo que no puede ser y abrazar lo que sí.

Dejar partir. Dejar partir los sueños rotos, lo que no ha podido ser en tu vida, no que no será. Todo ese lastre que te pesa y que bloquea lo que sí puede ser.

Te propongo:

- Esta película:

http://lavidainesperada.com/

Las rabietas

RABIETASHay niños que se enfadan cuando no consiguen el objeto de su deseo, lloran, gritan, golpean.

¿Qué hay detrás? Sentimientos de no tolerar la frustración, se derrumban, falta de autoestima, un pobre concepto de sí mismo.

La frustración es necesaria, es un proceso por el que todos pasamos, es la decepción ante aquello que quiero, que deseo y que no puede ser, no puedo tenerlo o lograrlo. La frustración lleva a la desesperanza y de ahí es fácil pasar a la depresión.

El comportamiento de los padres de evitar la frustración del niño, de darle lo que sea para que no llore, para que no moleste; el sustituir el afecto y la presencia emocional por cosas materiales va enseñando al niño conductas con las que conseguirá lo que quiera: “el mundo, papa, mama, los abuelos responden cuando grito, cuando insulto, pego o lloro”.

La familia aglutinadora

familiaEn este tipo de familia la individualidad se ve como una amenaza. Los límites son difusos. Hay una intensa involucración entre los miembros de la familia.

La autonomía, intimidad, espacio propio son una amenaza, se ven como señal de egoísmo. Hay confusión de roles, los hijos hacen de padres, los padres de hijos.

Lo más importante es la familia y sus miembros, el que viene de fuera tiene que adaptarse, pegarse a la familia o será criticado, rechazado y, aun con todo, se critica.

Son familias muy posesivas de sus miembros. Se enseña a criticar lo de fuera y a tener miedo. Hay diferentes niveles, llegando a casos muy graves y enfermizos. Es un largo camino salir de este tipo de familia, construir una identidad y seguir el propio camino.

  • "Reparar el trauma requiere recursos para enraizar y mantener orientado al presente."
    "Recursos para sostener el tsunami de memorias traumaticas y síntomas del pasado que viene al presente."

    Begoña Velasco.
  • Recuperar la capacidad de sentir nuestra vulnerabilidad como un recurso de conexión con los demás,..... es un desafío para todo aquel que se haya sentido dañado en una relación significativa,...... Parece lógico creer que si no establecemos relaciones profundas, nos protegemos del daño. Pero muy al contrario, este retraimiento de las relaciones, es el mayor daño que nos podemos hacer. Y esta vez el daño nos lo estamos causando nosotros mismos.”

    Anabel González .
  • "La distorsión de la imagen corporal es la disociación que el individuo padece con respecto a su cuerpo, en el intento de evitar lo que representa y lo que viene de él (es decir, lo que el cuerpo transmite, siente o expresa). En el fenómeno de la distorsión de la imagen corporal, la experiencia del día a día no cambia la idea que la persona tiene acerca de su cuerpo. La representación de su cuerpo del pasado permanece estática".

    Natalia Seijo.


  • "Recordemos que la mayor traumatizacion viene de los vínculos (la relación con el otro), y la psicoterapia es un proceso de cambio que se genera a partir del vínculo entre paciente y terapeuta. Un vínculo además en el que la persona ha de exponer sus aspectos más vulnerables ante otro ser humano, y depositar su confianza en él.......Hemos de tener paciencia con nosotros, y dar a las cosas el tiempo que necesitan".

    Anabel González.
  • "Los "Traumas ocultos" tienen que ver con la incapacidad del cuidador para regular los diferentes estados emocionales del menor".

    Schuder & Lyons-Ruth.
  • "El camino para que el pasado deje de influir en el presente es justo al revés de lo que imaginábamos. No se consigue dejándolo atrás en seguida, corriendo para que nuestros recuerdos no nos alcancen, enterrándolos muy dentro de nosotros".

    Anabel González.
  • "Trastornos Psicosomáticos: cuando el malestar psíquico se traslada al cuerpo".

    Natalia Seijo.
  • "El tono en el que hablamos a nuestros hijos se convierte en su voz interior, como se hablan a si mismos."

    Dolores Mosquera.
  • "....A muchas personas se les decía que no era para tanto, que tenían que hacerle frente y pasar página".

    C. A. Courtois.
  • "El niño aprende a imitar e internalizar las actitudes negativas de los adultos".

    Dolores Mosquera.
  • "Los seres humanos necesitan a los demás para crecer y sentir que existen. El desarrollo de la personalidad y la identidad en los seres humanos depende de la perspectiva y estilo de cuidados que el niño recibe de sus figuras de apego. La invisibilidad –la "falta de" ser visto– impide el desarrollo esencial de la persona."

    Dolores Mosquera.
  • "Los trastorno alimentarios: lo que hay por debajo de todo eso suele ser trauma, un trauma de apego, cuando la relación con las familias acaba siendo no sana; o experiencias de vida que la persona no puede encajar y se acaban convirtiendo poquito a poco en un trastorno que se manifiesta a través de la comida".

    Natalia Seijo.
  • "La falta de sintonía conduce a la negligencia, incluso cuando la intención no sea hacer daño. Los cuidadores, abrumados por sus propios conflictos y dificultades, pueden que no sean capaces realmente de ver las necesidades del niño o de diferenciarlas de las suyas."

    Dolores Mosquera.
  • "Trastornos alimentarios: la comida es un síntoma de algo más. Si no se busca ese algo más, eso que se esconde detrás, la enfermedad se puede hacer crónica".

    Natalia Seijo.
  • "La negligencia se relaciona con "la falta de"; lo que debería suceder en una relación sana no sucede, y esto conlleva muchas complicaciones para el self en desarrollo. Uno de los efectos es la sensación de ser invisible."

    Dolores Mosquera.
  • "La imagen que cada persona tiene de sí misma no es innata, sino que depende de la propia experiencia y de la imagen proyectada que es percibida por los demás. Todo lo que nos han dicho que somos y cómo nos han dicho que somos se vincula a nuestra imagen".


    Natalia Seijo.
  • "Cuando los niños aprenden que sus necesidades no son importantes y deben ser ignoradas, aprenden a guardarse todo dentro. Estos futuros adultos son muy buenos presentando una fachada aparentemente normal, pero la sensación interna puede ser devastadora."

    Dolores Mosquera.
  • "Deberíamos dedicarnos a desaprender gran parte de lo aprendido y aprender lo que no se nos ha enseñado".

    R. Laing.
  • "Nuestro objetivo final al trabajar con la invisibilidad es la integración de aquellas partes de la personalidad que no fueron reconocidas o aceptadas por los cuidadores."

    Dolores Mosquera.
  • LA PSICOTERAPIA ES EL ARTE DE LA OPORTUNIDAD:
    "De hacer algo incluso cuando no se puede hacer nada."
    "Se nutre, antes que nada y sobre todas las cosas, de la conexion con el otro."

    Sandra Baita.

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